Dormir bem provoca sonhos positivos

E aí, o que você sonhou na noite passada? Se a sua resposta for “nada”, você está errado. Cientificamente, é comprovado que todo ser humano sonha, todas as noites, mas a gente nem sempre se lembra.

O sono é dividido em quatro etapas: sono leve, médio, profundo e REM. Cada uma dessas fases tem durações de tempo diferentes e podem se repetir de quatro a seis vezes por noite.

O ser humano tem sonhos profundos na fase REM (sigla em inglês para ‘movimento rápido dos olhos’), que é quando o cérebro desperta, os músculos se paralisam e as batidas do coração aumentam. Durante a fase REM, nosso cérebro seleciona as memórias e experiências que tivemos durante o dia, guardando as que importam e descartando o restante. Por isso, é comum sonharmos com situações cotidianas.

06 coisas que você precisa saber sobre os sonhos

1) Crianças têm mais tempo de sono REM.

2) Ao longo da vida, sonhamos seis anos inteiros.

3) Quando sonhamos, nosso cérebro tenta resolver os problemas do dia.

4) Lembramos dos sonhos quando despertamos 10 minutos depois dele acabar, no máximo.

5) Podemos ter até sete sonhos por noite. Cada um deles tem poucos minutos.

6) Na REM os músculos se paralisam, mas os olhos se movem com rapidez acompanhando os movimentos do sonho. 

“Tenha bons sonhos”

Um estudo da Rush University Medical Center, apontou que os sonhos costumam ficar mais agradáveis ao longo da noite, enquanto seguimos dormindo. Por isso, uma boa noite de sono sem interrupções e com horas suficientes, é tão importante para a mente humana. Ter sonhos bacanas interfere também no humor e na produtividade ao longo do dia.

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